Cytryny to owoce cytrusowe słynące z kwaśnego smaku i dużej ilości witaminy C i innych zdrowych substancji roślinnych. Natomiast miód jest gęstym, słodkim i gęstym materiałem spożywczym wytwarzanym przez pszczoły miodne i niektóre pokrewne owady.
Jedną ze zdrowszych alternatyw dla napojów zawierających cukier jest miód i cytryny. Nasze zdrowie zyska na wypiciu o poranku ciepłej wody z cytryną i miodem. Ponieważ coraz więcej osób zaczyna zwracać uwagę na zdrowie, niektóre w razie potrzeby włączają je do swojej codziennej rutyny. Do popularnych składników posypanych lub dodanych do wielu przepisów w celu wzmocnienia smaku różnych potraw zalicza się miód i cytryny.
Powszechnie uważa się, że zmieszanie tych dwóch składników z ciepłą wodą może pomóc w wyzdrowieniu z typowych chorób, w tym trądzika, licznych problemów żołądkowych i przyrostu masy ciała. Jest to jedna z najlepszych metod utrzymywania nawodnienia. Do popularnych składników o potencjalnych zaletach zdrowotnych zalicza się miód i cytrynę. Nauka nie potwierdza jednak wszystkich korzyści zdrowotnych wynikających ze stosowania miodu i cytryny.
Zalety wody cytrynowej z miodem
1. Poprawia siłę trawienia
Picie wystarczającej ilości wody ma kluczowe znaczenie dla utrzymania miękkich stolców i uniknięcia zaparć. Niektóre osoby piją rano ciepłą wodę cytrynową z miodem, aby uniknąć zaparć i zachować zdrowy, aktywny przewód pokarmowy. Wspomaga syntezę żółci i wydzielanie kwasu żołądkowego. Powoduje to prosty i uporządkowany rozkład cząstek pożywienia oraz łatwe wchłanianie niezbędnych składników odżywczych potrzebnych organizmowi. Ułatwia łatwy proces wydalania niepotrzebnych substancji. Bogate w przeciwutleniacze połączenie miodu i wody cytrynowej chroni organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami i zanieczyszczeniami, które mogą prowadzić do problemów z zaparciami. Nawodniając organizm, picie wody z miodem i cytryną może pomóc złagodzić zaparcia.
2. Substytucja kofeiny
Osoby pracujące często piją herbatę lub kawę. Ciepła woda limonkowa z miodem to jedna z najlepszych alternatyw dla kofeiny, która dodaje energii. Kiedy pijesz herbatę lub kawę, czujesz się odwodniony, a kwasowość Twojego organizmu wzrasta. Aby odzyskać energię, spożywaj tę miksturę składników odżywczych i witalności rano i przed wieczorem. Inne zalety wody z miodem i cytryną obejmują wspieranie zdrowia, poprawę funkcji poznawczych, odświeżanie oddechu, równoważenie poziomu pH i wiele innych.
cykl życia oprogramowania
3. Pomaga w utracie wagi
Woda z miodem i cytryną pomaga w utracie wagi, poprawiając trawienie i oczyszczanie. Według kilku badań zwiększenie spożycia wody może przyspieszyć metabolizm, sprawić, że poczujesz się pełniejszy i pomoże w utracie wagi. Badania naukowe wykazały, że osoby z niedostatecznym nawodnieniem były bardziej narażone na nadwagę lub otyłość niż osoby z odpowiednim nawodnieniem. Pektyna, grupa polisacharydów o właściwościach żelujących, jest składnikiem cytryn. Możesz utrzymać zdrową wagę, nawadniając się wodą z miodem i cytryną. Picie wody z miodem i cytryną przed posiłkami sprawi, że poczujesz się pełniejszy i ogólnie zjesz mniej kalorii. Ograniczenie kalorii i cukru może również wynikać z przejścia na wodę miodowo-cytrynową z wysokokalorycznych, słodkich napojów gazowanych i innych słodzonych napojów. W przypadku ludzi 65–90 mg miodu i wody cytrynowej dziennie powinno wystarczyć do wspomagania utraty wagi.
4. Zwiększa odporność
Będziesz chroniony przed powszechnymi chorobami i infekcjami wywołanymi zmianami sezonowymi. Miód jest popularnym lekarstwem na grypę i kaszel. Miód ma właściwości antybakteryjne i przeciwutleniające. Przyspiesza powrót do zdrowia po chorobie i zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków. Najlepszym sposobem na walkę z przeziębieniem i infekcjami o poranku jest picie ciepłej wody z miodem i cytryną. Ma właściwości przeciwzapalne. Cytryny zawierają substancję fitochemiczną zwaną saponiną, która pomaga w leczeniu kilku schorzeń układu oddechowego. Jest to popularny sposób na uniknięcie ataków astmy, przeziębienia i kaszlu, szczególnie wśród dzieci. Toksyny gromadzą się w skórze, wątrobie i tkankach dróg oddechowych w wyniku zwiększonego stosowania nawozów i chemikaliów w produktach spożywczych. Picie wody z miodem i cytryną pomaga organizmowi zwalczyć niebezpieczne wolne rodniki.
5. Utrzymuje zdrowie skóry
Długotrwałą profilaktykę trądziku i pryszczy można także osiągnąć poprzez regularne spożywanie miodu i wody cytrynowej. Zdolność cytryny do zarządzania przeciwutleniaczami zawartymi w oleju i miodzie pozwala utrzymać skórę wolną od trądziku i zdrową. Nie ma wątpliwości, że picie wody z miodem i cytryną ma inne zalety, w tym poprawę zdrowia skóry. Wspomaga zdrowie skóry i pomaga osobom o wrażliwej i problematycznej skórze. Sprawia, że skóra staje się gładka, promienna i młodzieńcza. Szczególnie woda z miodem cytrynowym skutecznie zwalcza skórę skłonną do trądziku. Składniki odżywcze i przeciwutleniacze dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, które są doskonałe dla skóry w napoju.
porównać do sznurka
6. Zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych
Znalezienie napoju takiego jak woda z miodem i cytryną, który może zapobiec kamieniom nerkowym, jest darem niebios, ponieważ kamienie nerkowe są potwornie bolesne. Kamieni nerkowych można uniknąć za pomocą roślinnego kwasu cytrynowego, który jest obecny w cytrynach. Kwas ten zapobiega wzrostowi kryształów szczawianu wapnia poprzez ich przyłączanie. Cytryny zawierają największą ilość tego całkowicie naturalnego środka zapobiegającego kamicy nerkowej w porównaniu do innych owoców cytrusowych.
7. Oczyszcza wątrobę
Miód i woda cytrynowa korzystnie wpływają na wątrobę. Napój ten może utrzymać zdrową wątrobę i usunąć toksyny z organizmu. W porównaniu do innych pokarmów, po dodaniu cytryny wątroba wytwarza więcej enzymów. Wątroba musi być utrzymywana w czystości i prawidłowo funkcjonować, ponieważ jest w dużej mierze odpowiedzialna za produkcję i trawienie białek.
funkcja chr w Pythonie
Wady wody cytrynowej z miodem
1. Może to prowadzić do choroby
Sok cytrynowy może być niebezpieczny, jak wszystko inne, jeśli jest spożywany w nadmiarze. Chociaż badania nie wykazały, że kwasowość cytryny pogarsza problemy żołądkowe, istnieją pewne dowody na to, że zjedzenie zbyt dużej ilości cytryny może prowadzić do zgagi. Zwłaszcza jeśli często cierpisz na zgagę, codzienne picie wody cytrynowej, rano lub wieczorem, może ją wywołać lub zaostrzyć. Zgaga, znana również jako kwasu refluks , jest spowodowane nieprawidłowym działaniem zwieracz przełyku , umożliwiając cofanie się kwasu żołądkowego z powrotem do przełyku. Typowymi objawami zgagi są ból i intensywne pieczenie w klatce piersiowej. Jeśli często cierpisz na zgagę, zmniejsz w swojej diecie ilość kwaśnych pokarmów i napojów, szczególnie cytryny.
2. Nadmierna zawartość żelaza
Witamina C, bogata w cytryny, pomaga organizmowi łatwiej wchłaniać żelazo niehemowe. Należy zachować ostrożność podczas spożywania cytryny, jeśli cierpisz na hemochromatozę, która powoduje, że organizm gromadzi zbyt dużo żelaza. Według badań posiadanie zbyt dużej ilości żelaza w organizmie może uszkodzić narządy.
3. Próchnica zębów
Picie wody z miodem cytrynowym jest zwykle zdrowe, ale czasami może uszkodzić zęby. Chociaż dodanie soku z cytryny do ciepłej wody może wydawać się nieszkodliwe, może uszkodzić zęby. Dzieje się tak dlatego, że cytryny mają wysoką zawartość kwasów, a regularne spożywanie może powodować pogorszenie szkliwa zębów. Dzieje się tak dlatego, że cytryny zawierają kwas cytrynowy, który może powodować erozję szkliwa zębów, szczególnie u osób z problemami stomatologicznymi. W rezultacie nie zaleca się ciągłego spożywania wody cytrynowej przez dłuższy czas rano lub wieczorem.
4. Zwiększone odwodnienie i oddawanie moczu
Dodany do wody sok z cytryny w dużych ilościach zwykle działa moczopędnie. Rozsądna ilość soku z cytryny może czasami mieć działanie moczopędne. Badania pokazują, że sok cytrynowy zawiera znaczne ilości kwasu askorbinowego, moczopędnej witaminy C. Wspomaga wydalanie moczu przez nerki, pomagając organizmowi szybciej eliminować nadmiar soli i wody.
rom
5. Inne istotne wady
Z powodu nadmiernego spożycia można odczuwać ciągłe osłabienie, zmęczenie i otępienie. Picie większej ilości szklanek miodu i wody cytrynowej może spowodować wysuszenie skóry. Ze względu na kwaśny charakter cytryn, więcej niż jedna szklanka miodu i wody cytrynowej może zwiększyć ryzyko rozwoju choroby wrzody I GERD (choroba refluksowa przełyku).
Teraz już wiesz o zaletach ciepłej wody płynącej z wody z miodem i cytryną. Dzięki temu napojowi możesz zachować dobre zdrowie i nawodnienie. Lekcja jest taka, że powinieneś powstrzymać się od spożywania zbyt dużej ilości tego napoju, aby zapobiec nieprzyjemnym konsekwencjom. Załóżmy, że po porannym wypiciu wody z miodem i cytryną doświadczysz jakichkolwiek negatywnych skutków ubocznych lub problemów zdrowotnych. W takim przypadku zaleca się konsultację z wykwalifikowanym dietetykiem lub dietetykiem. Napój ten ma wiele zalet zdrowotnych, dzięki którym będziesz szczęśliwszy i zdrowszy.