Badania sugerują, że istnieją liczne korzyści zdrowotne płynące z picia wody, w tym zwiększoną energię, utratę wagi, poprawę cery i wiele innych. Wiele zalet wody jest dobrze znanych i często reklamowanych, ale... ile wody tak naprawdę powinniśmy pić dziennie?

Jednym z powszechnych zaleceń jest wypijanie galona wody dziennie. W tym artykule omówię, ile szklanek wody w galonie, w przypadku szklanek standardowych i niestandardowych, oraz opowiem, ile szklanek wody w galonie należy pić każdego dnia.

przykład listy w Javie

Ile szklanek w galonie: szkło standardowe

Galon zawiera 128 uncji. Standardowa szklanka zawiera osiem uncji. Więc, jeden galon to 16 szklanek po osiem uncji Z wody.

Ile szklanek w galonie: szkło niestandardowe

Inne popularne typy wyrobów szklanych obejmują kieliszki do piwa , które normalnie utrzymać 16 uncji , Lub mniejsze, kieliszki typu lowball, które mieszczą od czterech do ośmiu uncji , w zależności od szkła.

Ponieważ kufel piwa mieści 16 uncji, a galon to 128 uncji, jeden galon równa się ośmiu kuflom.

W galonie mieszczą się 32 szklanki typu lowball o pojemności 4 uncji, około 21,3 szklanek typu lowball o pojemności 6 uncji i 16 szklanek typu lowball o pojemności 8 uncji.

Aby dowiedzieć się, ile szklanek danego rozmiaru mieści się w galonie, należy możesz podzielić 128 (liczbę uncji w galonie) przez liczbę uncji, które mieści się w Twojej szklance.

Ile wody należy pić dziennie?

Skoro już wiemy, ile szklanek wody mieści się w galonie, porozmawiajmy o tym, ile wody należy pić dziennie.

Klinika Mayo to zaleca przeciętnych, zdrowych dorosłych żyjących w klimacie umiarkowanym pić osiem standardowych szklanek wody dziennie, co stanowi połowę z 16 standardowych szklanek wody, które składają się na galon.

Jeśli jesteś niezwykle aktywny , odwodniony , Lub mieszkają w bardziej suchej części świata , będziesz chciał zwiększyć ilość wody, którą spożywasz każdego dnia. Osoby, które dużo się pocą, częściej muszą wypić galon wody codziennie niż osoby o normalnym, umiarkowanym poziomie aktywności.

inicjalizator wiosny

Konkluzja- powinieneś starać się pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie aby uzyskać korzyści zdrowotne, takie jak większe nawodnienie, lepszy sen i nie tylko. Jeśli jesteś bardzo aktywny, rozważ zwiększenie ilości spożywanej wody do jednego galona, ​​aby uzupełnić płyny utracone podczas pocenia się.

Co dalej?

Szukasz więcej odpowiedzi na temat płynnych miar? Tutaj dowiesz się, ile filiżanek mieści się w czterech kwartach .